Korektivna gimnastika
Pravilno držanje, bolja pokretljivost i zdraviji način života
Korektivna gimnastika predstavlja skup stručno odabranih vežbi koje imaju za cilj ispravljanje nepravilnog držanja tela, jačanje mišića, poboljšanje pokretljivosti i prevenciju deformiteta kičmenog stuba i ekstremiteta. Namenjena je deci, adolescentima i odraslima koji imaju posturalne poremećaje, bolove u leđima i vratu ili žele da unaprede funkciju lokomotornog sistema.
Redovno izvođenje vežbi doprinosi pravilnom razvoju mišićno-koštanog sistema, poboljšava ravnotežu i koordinaciju, smanjuje bolove i sprečava nastanak ozbiljnijih problema u budućnosti.
Kada se preporučuje korektivna gimnastika?
Korektivna gimnastika se preporučuje kod:
- nepravilnog držanja tela;
- skolioze, kifoze i lordoze;
- ravnih stopala;
- deformiteta grudnog koša;
- bolova u vratu, ramenima i leđima;
- dugotrajnog sedenja i rada za računarom;
- mišićne slabosti i smanjene fleksibilnosti;
- rehabilitacije nakon povreda, u skladu sa preporukom fizioterapeuta.
Ciljevi korektivne gimnastike
Program vežbi usmeren je na:
- poboljšanje držanja tela;
- jačanje mišića trupa i leđa;
- povećanje pokretljivosti i fleksibilnosti;
- poboljšanje ravnoteže i koordinacije;
- smanjenje bolova i mišićne napetosti;
- prevenciju deformiteta i njihovog napredovanja;
- razvoj pravilnih obrazaca pokreta.
Kako izgleda program vežbi?
Program korektivne gimnastike započinje procenom držanja tela, pokretljivosti i mišićne snage. Na osnovu dobijenih rezultata izrađuje se individualni plan vežbi prilagođen uzrastu, zdravstvenom stanju i ciljevima pacijenta.
Vežbe obuhvataju:
- vežbe za jačanje oslabljenih mišića;
- vežbe istezanja skraćenih mišića;
- vežbe disanja;
- vežbe ravnoteže i koordinacije;
- vežbe stabilizacije trupa;
- edukaciju o pravilnom držanju tela i pravilnom izvođenju svakodnevnih aktivnosti.
Prednosti korektivne gimnastike
Redovnim vežbanjem postižu se brojne koristi:
- pravilnije držanje tela;
- smanjenje bolova u kičmi i zglobovima;
- veća pokretljivost i fleksibilnost;
- bolja fizička kondicija;
- smanjen rizik od povreda;
- unapređen kvalitet života i svakodnevnog funkcionisanja.
Naš pristup
U našoj ordinaciji korektivna gimnastika se sprovodi kroz individualno prilagođene programe koje vodi diplomirani fizioterapeut. Nakon detaljne procene funkcionalnog stanja, kreiramo plan vežbi koji odgovara potrebama svakog pacijenta. Cilj nam je da kroz stručan rad, pravilno izvođenje vežbi i kontinuirano praćenje napretka pomognemo u uspostavljanju pravilnog držanja tela, smanjenju tegoba i očuvanju zdravlja mišićno-koštanog sistema.